走在街上，你总能看到人们手里拿着香烟，你也可以看到人们在一些垃圾桶周围冒出烟灰。相信很多人都对这样的场景不陌生，也许有些人仍然是其中的一员。家人和朋友总是会劝吸烟者戒烟，但戒烟说起来容易做起来难。

烟民已经抽了十几年的烟，几十年的毒瘾也不是那么容易戒掉的。如果有人执意要强迫吸烟者戒烟，那就等于杀了他们。但是，如果你不戒烟，你的肺部确实会受到相当大的伤害，甚至可能诱发肺癌。

既然戒烟太难，又不想肺癌上门，何不来看看这个两管齐下的方法呢？没有必要戒烟，尽可能减少对肺部的伤害。戒掉这3个吸烟习惯对肺也有好处。

习惯一：早起抽根烟

当你醒来的时候，人总是会感到神清气爽，伸了个懒腰就早早去洗漱吃饭。但吸烟者会抓住这一刻，抽一支烟开始新的一天。很多吸烟者表示，早上起床不抽烟就会头昏眼花。

吸烟者会因为体内尼古丁含量减少而感到缺乏刺激，从而产生虚弱感，从而影响他们早起的习惯。但是，早上起床后，肺部还没有完全清醒，此时吸烟，诱发肺癌的可能性是正常吸烟的几倍。所以能够改掉早起抽烟的习惯，对肺也有好处。

习惯二：一根一根吸

烟民的成瘾性超乎常人的想象。我不知道吸烟者每天可以抽多少包烟。香烟一根接一根。上一支烟的烟蒂可以点燃下一支烟。你一次可以抽四到五支烟。这种习惯简直就是对肺部的“折磨”。要知道，长期抽烟，一根一根，只会让肺部没有呼吸的机会。

即使肺要清除香烟带来的杂质，也没有时间和能力。因此，避免接连吸烟就是变相减少吸烟量，控制吸烟量可以在一定程度上减少对肺的伤害，让肺部有尽可能多的自我修复机会。肺最好改掉这个习惯。

习惯三：一边抽烟一边喝酒

很多吸烟者不仅长期吸毒成瘾，而且酒瘾很大。三五个朋友聚在一起，喝了几杯酒，开始一根一根地点燃香烟。如果你是对的，你不需要纠正它吗？香烟是一级致癌物，酒精进入人体后产生的乙醛更是一级致癌物。

一个烟瘾已经在肺部造成了很多洞，而酒精的刺激更容易刺激身体发展为肺癌。如果你不想肺癌太快到你家门口，你可以改掉这个喝酒抽烟的坏习惯，这也可能会减少一些对你肺部的伤害。

吸烟是众所周知和公认的可能诱发肺癌的主要因素之一，而戒烟是改变这一诱因的最佳途径。但是，如果吸烟者觉得戒烟太难怎么办？如果肺癌不想上门，戒烟戒不掉，母乳喂养可以改变3种吸烟习惯，可能对肺部有益。