肺是人体的呼吸器官，负责体内外气体的交换，可以说是人体的基础。一旦损坏，就会严重降低人体的生活质量。

案例研究：

山东省青岛市的胡大哥夫妇开了一家烧烤摊。虽然很辛苦，但他们并不觉得孩子们以后过上幸福的生活很难，但胡哥总觉得，在最困难的时候，他喉咙不舒服，以前也没怎么咳嗽。最近，他经常咳嗽，经常感觉气短。前几天咳嗽的时候，胡哥一咳嗽就咳血。这吓坏了他，急忙去医院检查，发现自己得了肺癌。

胡弟兄和他的妻子每晚工作到深夜，所以他们经常熬夜。为了摆脱困倦，胡哥每次休息都会抽几支烟。烟草对肺部非常有害。时间久了肺会受到损害，烧烤本身对肺也是有害的。这是因为煮沸的油烟中含有苯并芘，具有很强的致癌性。所以，在这两件事的影响下，胡哥最终患上了肺癌。

医生指出，人体会出现肝损害的三种表现：

1.长期咳嗽

肺损伤的明显表现就是咳嗽。这是因为肺部的毒素太多，肺部利用咳嗽来排除毒素。如果长期咳嗽和睡眠导致肺部积聚过多，肺部将受到严重损害。

2.气喘吁吁

肺损伤的另一个明显特征是呼吸不畅。肺部受损会影响人体的呼吸功能。表现为人稍用力，喘不过气来。这是由肺损伤引起的。心肺功能下降，导致呼吸不畅。

3.头发又黄又干

肺部受损会导致身体各器官得不到充足的氧气供应，表现为头发变黄，干燥易断。这是由于这些组织缺乏足够的氧气造成的。

不想伤肺，这3点要注意

1.情绪压抑

不良情绪，如长期压抑、压力过大，会导致人体免疫力下降，使人体易患疾病，而肺与体内外气体直接接触，更易患病到感染。

2、不开油烟机做饭

厨房里的油烟对肺的伤害也很大。油烟中含有大量对人体健康不利的物质。这种肺损伤多发生在女性身上，所以做饭时要小心。

3.不注意防护

外出遇到恶劣天气、工作和尘土飞扬的环境时，要注意防止有害物质进入人体，从而损害肺部健康。

保持肺部健康，每天做好3件事

1.多喝水

肺喜湿，所以要给肺足够的水分来养肺，可以促进肺的排毒，有利于肺的健康。对于肺不好的人，多喝水可以促进肺的恢复。

2.尽快戒烟

烟草含有大量有害物质，这里不再赘述。对于肺不好的人，要尽早戒烟，以免烟草加重对肺部的伤害。另外，要注意尽量少避开空气流通不畅的地方。二手烟的危害，据研究表明，二手烟的危害不亚于吸烟本身的危害，所以要注意。