27岁的男子张刚（化名），早几年毕业于一家普通的大学专科，因为所学专业竞争大，所以找工作屡屡碰壁，后来只能在一家网咖里面当网管。

网管

这个活虽然轻松，但是需要经常熬夜，张刚虽然已经适应这样的生活节奏，但是熬夜仍旧是一种煎熬，所以张刚上班时就喜欢抽烟来提神，有时候一夜下来能吸一两盒，才觉得黑夜没有那么漫长。

但是这样的习惯也给他的健康带来了威胁。今年3月份开始，张刚频繁咳嗽，刚开始他没有在意，直到后来出现了胸闷的感觉，所以他赶紧去医院检查，结果查出肺癌！这让年纪轻轻的张刚一下子愣住了，久久缓不过神来。

关于为什么患上肺癌，医生表示与吸烟脱不了关系，尤其是张刚吸烟时的坏习惯，也加速了肺癌的出现。

医生：吸烟时有4个坏习惯，铁打的肺也扛不住，趁早改！

1、在空气不流通的地方吸烟

虽然现在网咖的环境比之前的强了很多的，但是网咖一般开在比较密闭的空间里，而且里面吸烟的人非常多，如果经常在这种环境下吸烟的话，一手烟二手烟一起吸，对肺的损伤更大，肺更容易积毒。

2、一天吸烟很多根

烟草中含有的尼古丁，虽然具有提神的作用，但是同样具有上瘾性。很多人吸烟时，喜欢连续吸很多根，或者是一天吸很多，但是吸烟的根数越多，烟毒对于人们肺部的损伤越大。

3、边熬夜边吸烟

现在很多人因为工作原因等，经常需要熬夜，但是熬夜不仅会损伤心血管，而且久坐的熬夜者，体内血液循环减慢，身体对于烟毒代谢减慢，对肺的伤害更大。

4、烟吸的过于"干净"

节约是中华民族的传统美德。但是要注意的是，吸烟的时候过瘾即可，不要吸的过于"干净"。这是因为，过滤嘴的主要作用是规律掉烟草燃烧后部分的有害物质，如果吸烟的过于干净，甚至燃烧到过滤嘴后，那么有害物质就会大量进入肺部，对肺造成损伤。

吸烟对肺造成损伤，身体会用5个信号提醒你：

●呼吸不畅：明显感觉肺活量下降，稍微运动就气喘吁吁

●唇部青紫色：肺部出现问题、血液中含氧量下降之后，嘴唇颜色就会发生改变

●久咳不愈：经常有干咳、刺激性呛咳，就如同气管内卡了米粒一般

●胸闷：肺是主要的呼吸器官，肺受损，呼吸不畅，会出现胸闷感觉

●面色晦暗：肺功能下降，面部毛细血管供氧不充分，出现暗淡无光泽的表现

吸烟的人如何修复肺损伤？肺的"修复器"找到了，不是萝卜，常吃清烟毒，修复肺损伤！

说到养肺的食物，很多人第一个想到的就是萝卜。萝卜具有化痰止咳，宽中下气的作用，而且价格低廉，很多人都喜欢吃。

是靠萝卜养肺是不够的,真正对肺有修复作用的是一个药食同源的草本小植物泡制成的茶一

费、亦、净、茶。主要成分有丁香、玉竹、百合、甘草、桔梗、白茅根等,坚持喝可以清肺排毒,利

咽润喉,化痰止咳。

另外吸烟的人，做好3件事，保卫肺部健康！

1、控制吸烟量

吸烟的人，要想杜绝烟草对于身体的损伤，

做好

的方法就是戒烟。戒烟后，肺部纤毛失去活性，清除烟毒的能力逐渐加强，但是生活中，由于戒烟的戒断反应，很多人戒烟容易失败。实在戒不掉烟的人，建议大家要注意控制烟量。一天抽烟的量最好控制在5根以内，一包烟抽4天。

饮食上常吃白

白色入肺经，日常饮食中可以多吃一些白色的食物，有利于清肺润肺。例如在家里可以做银耳粥喝，可以有效缓解肺部的不适，银耳中含有银耳多糖，水分也很充足，可以减轻咳嗽的症状。百合吃起来很甜、很软，可以熬成粥，也是养肺的好食物。它具有镇咳、润燥、养肺的效果。

加强锻炼

身体健康离不开我们平时的锻炼，但是对于肺不好的人，最好把锻炼的时间安排在早上，因为这个时候的空气比较清新，能够滋养我们的肺部。不管是有氧运动还是呼吸锻炼，对于肺部好处都是非常多的，建议大家坚持做。