春秋季节，早晨9点之前和下午5点之后，他经常去户外将一半的皮肤裸露晒太阳。他认为，晒太阳能让自己的生命再次被阳光照亮，可以让人重新拾回生机和活力。除此之外，他还坚持每天步行5KM，在康复的5年时间里他共走出了8000km。

[2]《保持四种生活习惯，让癌症远离你》.健康报.

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凌志军，原人民日报高级编辑，也是中国时政的资深记者。

不过主流的意见的先做开颅手术控制脑部的病灶，然后进行放疗和化疗，肺部的肿瘤是否要手术，要看此前的疗效再做决定。

为了活下去，当时他辗转了多地的医院，很多医生都给他判了“死刑”，认为他活不过三个月。但是医生也给了很多治疗方案，脑部里的病灶到底是炎症还是肿瘤也没有得到完全的确定。

2007年，他被诊断出肺癌，而且已经是脑转移，被医生诊断可能活不过三个月。但是癌症并没有打败他。

[1]《凌志军 就算忘了，那就忘了吧》.南方人物周刊.

[4]《【医者解读】肺癌早期症状不容忽视！》.西安市第三医院.

规范治疗对于提高癌症患者的生存率起着非常重要的作用，规范治疗是指医生严格遵守指南，结合患者病情进行合理的手术、放化疗以及免疫治疗等。作为患者，想要知道医生是否进行规范治疗，最为可行的方案就是不要轻信网络宣传，要到专业、规范的医院求医。

他认为，癌症患者对于医生的选择十分重要，不能盲目地完全信任医生，要学会辨别。

由于不确定自己是否能坚持完全部的治疗过程，所以凌志军决定先静养观察一段时间。两周后的复查中发现他脑部的肿瘤没有增长，相关症状也没有加重。

1、头晕头痛查出肺癌，已经是晚期

“我国每年因癌症死亡的人数约有200万，约有8成的患者在治疗过程中有意或被迫接受了过度治疗。超9成患者没有得到良好治疗方案，符合规范用药的比例仅有20%。”

由于每个人的病情都存在很大的个体差异，如若发现不同医生给的方案不同的话，可以尝试进行多学科会诊，增加规范治疗的可能性。

运动对预防癌细胞扩散转移有着积极的作用，《国际癌症杂志》发现如果坚持运动，机体可以释放白介素-6之类的抗癌物质，促进异常细胞的修复，抑制癌细胞生长。

2012年3月，凌志军复查时出现了“奇迹”，他颅内的肿瘤几乎完全自行消失，原先的癌胚抗原指标也恢复了正常。原先进行肺部手术的病灶处，也在顽强的恢复中，也就是说他战胜了癌症！

出人意料的是，凌志军打了一个赌，没有马上进行手术。

大部分的肺癌患者都是从支气管壁发生病变、生长，当肿瘤表面发生糜烂时往往创面较小，再加上表面的血管细微，很容易破裂。患者在日常咳嗽的时候，很容易会咳出血痰。

癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的结果，日常想要预防癌症需要从生活细节上去做出改变。如若不幸患癌的话，也要注意及时进行规范治疗，同时保持好的心态，战胜癌症也并非不可能。

2、每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡

2007年2月初的一个凌晨，凌志军刚赶完新书，他本以为已经12个工作日没有休息日的自己可以连续睡上一天一夜。没想到的是，在睡梦中他被眩晕感“叫醒”，醒来后看见天花板、墙壁均在旋转，他感到头痛和恶心。站起来后觉得站立不稳，房间内的一切都在移动。

参考资料：

5天后，他在医院脑神经外科的医生办公室里看到了自己的颅脑、胸部胶片上的阴影，那些均是癌细胞的信号。医生告知他已经不能手术了，只能全身化疗。知道病情后的他第一次体会到了什么叫做绝望。

对于不幸患癌的人群而言，做好上述的几件事非常重要。凌志军所患的肺癌是中国第一大癌，发病人数最多，死亡人数也最多，而对于一些身体还健康的人群而言，在日常要注意多观察自己的身体表现，如若有这三个症状出现，建议及时就医。