1 危害 雾霾可致癌

2014年1月14日，国际癌症研究机构(IARC)在里昂的会上发布《2013年中国气候公报》，正式确认雾霾为致癌物，而首当其冲就是肺癌，空气中的PM2.5只相当于头发1/20粗细，吸入肺中会沉淀到肺泡，不仅会损伤肺泡的上皮细胞，而且很难清除。同时PM2.5吸附了很多有害气体、重金属和致癌物，这些有毒物质会随着PM2.5在肺泡中沉积，直接产生毒害作用，长期暴露在PM2.5中，肺癌的发生率也会增加。而相关的临床数据也证明了这点，肺癌患者数目居高不下，患者的年纪却呈年轻化，而肺癌也成为恶性肿瘤前三之一。

值得一提的是，雾霾并非我国特有，据公开的资料记载，1943年，美国洛杉矶光化学烟雾事件，在该污染事件中，共有800余人丧生；1952年英国伦敦雾霾事件有近人死于呼吸系统疾病。由此，雾霾危害可见一斑。

2 误区 你的防霾措施得当吗

据调查显示，上海七成以上人对雾霾极为担忧，显示出广大市民对雾霾的危害程度有着清醒的认识。“你不喝酒、不抽烟，但是你能不呼吸吗？”受防者IT职员小刘如是说。然而，当记者随机走访人们的防霾措施时却是五花八门、说法不一。

2.1 误区一：加强晨练提高免疫力防霾

雾霾天气压低，空气中的含氧量下降，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易诱发心血管疾病。因此，应避免雾霾天晨练，可以在下午进行室内活动。

2.2 误区二：戴口罩防霾

普通无纺布口罩纤维根本无法阻隔PM2.5微粒，炭纤维口罩只对可挥发性的有机物等气态有毒有害污染物起作用，对于可入肺颗粒物的过滤效果十分有限。目前，医用N95口罩防雾霾效果最好，且只能一次性使用，呼吸困难、皮肤过敏者等也需注意。

2.3 误区三：室内关窗防霾

关闭门窗并不能有效降低室内PM2.5的浓度。同时，人们长期处于密闭的室内环境中，对人体健康同样具有危害，所以即使遇霾天也要注意室内通风。

2.4 误区四：空气净化器、清新剂防霾

空气净化器可以减轻室内污染，但并不能过分依赖，定期清洁室内、避开污染高峰期开窗通风换气、减少污染源才是提高室内空气质量的根本之道，另清新剂只能改变气味，对防霾无益。

3 保健 如何做到有效防霾

在雾霾天气下，空气中大量污染物颗粒无法扩散，使得病毒和细菌更容易传播，PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降。在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状，患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，出现急性加重反应。使人更易患呼吸道疾病。此外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。所以，防霾要做到由内而外全方位武装，让病菌没有可乘之机，做好避免与霾气直接接触防护措施；从内因来讲，增强身体免疫力才是防霾的根本，注意休息、加强锻炼，清淡饮食，要注意补充水分，多喝水，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果和食物，中医药茶亦有清肺解毒的功效；出现不舒服的症状，要及时就医，服药要遵从医嘱，患上呼吸道感染疾病患者不要随意服用抗生素，对于已经患病的市民，应尽量在家充分休息，这样恢复得也快，避免病情加重；此外，市民出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

1 危害 雾霾可致癌

2014年1月14日，国际癌症研究机构(IARC)在里昂的会上发布《2013年中国气候公报》，正式确认雾霾为致癌物，而首当其冲就是肺癌，空气中的PM2.5只相当于头发1/20粗细，吸入肺中会沉淀到肺泡，不仅会损伤肺泡的上皮细胞，而且很难清除。同时PM2.5吸附了很多有害气体、重金属和致癌物，这些有毒物质会随着PM2.5在肺泡中沉积，直接产生毒害作用，长期暴露在PM2.5中，肺癌的发生率也会增加。而相关的临床数据也证明了这点，肺癌患者数目居高不下，患者的年纪却呈年轻化，而肺癌也成为恶性肿瘤前三之一。

值得一提的是，雾霾并非我国特有，据公开的资料记载，1943年，美国洛杉矶光化学烟雾事件，在该污染事件中，共有800余人丧生；1952年英国伦敦雾霾事件有近人死于呼吸系统疾病。由此，雾霾危害可见一斑。